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건강정보25

양배추 세척과 삶는 방법 / 건강하게 먹기 위한 꿀 팁 양배추는 건강식 식재료로 많이 사용되고, 가격도 저렴해서 자취생들이 먹기 좋습니다. 샐러드와 쌈, 쥬스 등 다양한 방법으로 활용 가능한 훌룡한 채소입니다. 건강하게 먹기 위해서 올바른 세척 방법과 삶을 때 유의사항에 대해 알아봅시다! 목차  양배추 세척 방법 겉잎 제거하기겉에 시든 잎이나 더러운 잎을 떼어냅니다.흐르는 물에 씻기양배추를 물에 담그지 말고 흐르는 물에 여러 번 헹궈줍니다.식초물에 담그기 (선택 사항)혹시 있을 잔여 농약이나 이물질을 제거하려면,물 1리터에 식초 12큰술을 넣고 510분 정도 담근 뒤 깨끗한 물로 헹궈줍니다.잘게 자르기 (선택 사항)삶기 전에 크기에 따라 잘라주면 더 쉽게 삶을 수 있습니다.    양배추 삶는 방법양배추 준비하기먹기 좋은 크기로 잘라주세요. (큰잎 그대로 삶아.. 2025. 3. 11.
6/1 하향조정된 코로나 방역지침 모음집 6/1자로 코로나 격리의무가 해제되고, 마스크착용이 대부분 권고로 바뀌는 등. 코로나 감염병예방관리 단계가 하향되었습니다. 이와 관련하여, 보건복지부 질병관리청 고용노동부 지자체에서 제공하는 방역지침을 한 곳에 모아왔습니다. 목차 6/1 하향조정된 코로나 방역지침 모음집 20년도 초, 중국 우한발 코로나19가 확산되며 전 세계를 감염병 공포에 몰아넣었습니다. 해외 주요국가는 진작에 마스크착용을 해제하고, 백신접종을 강제하지 않았습니다. 우리나라는 드디어 23년 6월 1일, 3년만에 코로나 격리의무가 해제되었습니다. 보건복지부 코로나 관련 https://www.mohw.go.kr/react/al/sal0301ls.jsp 보건복지부에서는 코로나19관련된 지침을 별도로 찾아볼 수 없었습니다. 발견하신 분은 제.. 2023. 6. 1.
국가검진법 - [건강검진기본법]에 따른 국가건강검진 10가지 2020년 9월 12일에 시행된 건강검진기본법은 국가건강검진에 관한 내용을 다루고 있다. 국가건강검진이란 국가와 지방자치단체가 시행하는 건강검진으로 다음 10가지이다. 1) 모자보건법 영유아 건강검진 2) 영유아보육법 영유아 건강검진 3) 학교보건법 학생 건강검사 4) 청소년복지지원법 청소년 건강진단 5) 국민건강보험법 건강검진 6) 산업안전보건법 일반건강진단 7) 의료급여법 건강검진 8) 암관리법 암검진 9) 노인복지법 건강진단 10) 그 외 보건복지부령으로 정하는 건강검진 목차 건강검진기본법에 따른 국가건강검진 10가지 건강검진은 건강상태를 확인하고 질병예방 및 조기발견이 목적이다. 검진기관은 보건복지부장관으로부터 '검진기관 지정'을 받아야 한다. '검진기관 찾기'를 원한다면, 아래의 링크를 클릭하여.. 2023. 1. 3.
[노니주스] 노니의 다양한 효능 노니의 다양한 효능이 입증되면서, 전 세계에서 노니 소비가 증가하고 있다. 건강기능식품으로써 노니의 기능과 역할은 무엇일까? 한국식품영양학회지에서 연구한 2019년도 자료를 토대로, 노니의 다양한 효능을 소개해보겠다. 목차 [노니주스] 노니의 다양한 효능 노니는 해발 약 1,300피트의 산림지대에 서식하는 상록수과이다. 커다란 타원형의 밝은 녹색잎과, 흰색 관 모양의 꽃, 독특한 모양의 열매로 구성된다. 이 열매는 최대 12cm까지 자라며, 잘 익은 과육은 부티르산과 수분을 많이 함유하고 있다. 현재는 노니의 과육으로 만든 노니주스 형태가 건강기능식품으로 널리 활용되고 있다. 노니는 90%의 수분과, 식이섬유, 단백질이 다량 함유되어 있다. ˚ 페놀 화합물 ˚ 유기산 및 알칼로이드 ˚ 비타민A, B1, .. 2023. 1. 2.
남해안 선원들이 벌인 마약파티에 사용된 '케타민' 무엇일까? 2022년의 끝자락에, 남해안 일대에 마약을 불법으로 대량 유통, 사용하던 사람들이 붙잡혔습니다. 외국인 선원과 유흥업소 종사자가 대부분이었습니다. 이들은 전신마취제 용도로 출시된 '케타민'을 흡입하거나 주사로 필로폰을 투약한 것으로 밝혀졌습니다. 목차 남해안 선원들이 벌인 마약파티에 사용된 '케타민' 무엇일까? 케타민은 원래 전신 마취제로 사용되는 향정신성 약물입니다. 대부분은 동물 치료 시에 사용되며, 사람의 수술이나 치과 치료 시 마취 유도 혹은 통증 조절에도 사용됩니다. 부작용으로 환각, 몽롱함, 졸림 등이 나타날 수 있는데, 이를 이용하여 불법적으로 마약으로 유통 중인 것입니다. 그러나, 이 외에도 두통, 고혈압, 어지러움, 오심/구토, 지리멸렬 증상이 나타날 수 있습니다. 마약, 데이트 강간 .. 2022. 12. 30.
2030 젊은 당뇨 환자 비율이 폭발적으로 증가 중이라는 놀라운 사실 아직 20대, 30대임에도 건강검진 후에 내당능 장애, 당뇨병 전단계 혹은 공복혈당장애라는 이야기를 들어본 적이 있다면, 이 글에 주목해야 한다. 최근 2030 젊은 당뇨 환자 비율이 폭발적으로 증가 중이다. 오늘은 당뇨병이란 무엇인지? 젊은 당뇨가 걸리는 원인과 예방·관리법에 대하여 알아보자. 목차 2030 젊은 당뇨 환자 비율이 폭발적으로 증가 중이라는 놀라운 사실 2022년 11월 국민건강보험에서 공개한 자료에 의하면, 전체 당뇨병 환자 중 95% 이상이 중장년, 노년층 환자이지만, 2030 젊은 당뇨 환자 비율이 빠르게 증가 중이다. 전체 당뇨환자가 매년 5프로 증가 중인 것과 비교하여, 20대의 당뇨환자 비율은 매년 12%, 30대 당뇨환자 비율은 매년 5.9% 증가한 것으로 밝혀져 충격을 주고.. 2022. 12. 30.
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