2023년 다이어트 성공하자! 효과적으로 살 빼는 다이어트 어플 BEST 5 추천

  오늘은 2023년 새 해를 맞이하여 다이어트 계획을 세운 사람들을 위한, 무료 다이어트 어플 5가지를 추천해 보겠다. 크게 다이어트 코칭 어플, 체중 기록 어플, 운동 어플, 식단 안내 어플, 다이어트 모임 어플 등이 있다.

다이어트 어플 추천

 

목차

 

 

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2023년 다이어트 성공하자! 집에서 효과적으로 살 빼는 다이어트 무료 어플 BEST 5 추천

  코로나 시기와 추운 겨울이 맞물리면서, 집에서 하는 운동인 일명 '홈트'(홈트레이닝)를 하는 사람들이 증가하고 있다. 기술의 발전으로 스마트폰 하나만 있으면 전문가의 도움으로 효과적으로 다이어트에 성공할 수 있다. 

 

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[운동 어플] 여성용 체중 감량 앱 - 홈 트레이닝

홈-트레이닝-어플

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 5천만 다운로드, 92.9만 리뷰에 평점 4.9를 기록 중인 어플이다. 구글 플레이 스토어에서 해당 애플리케이션의 이미지를 한 번쯤 본 적이 있을 것이다. 30일 운동 플랜을 제공해 주며, 체중만 기록하면 BMI(체지방 지수, 비만도)가 자동으로 계산되어 나온다. 운동플랜에서는 이미지와, 스톱워치 기능이 제공되며 운동이 끝나고 나면 몇 분간 몇 칼로리를 소모했는지도 기록된다. 같은 회사에서 나온 '홈 트레이닝 - 기구가 필요 없습니다.'와 '뱃살 빼기 - 30일 만에 체중 감량' 어플도 각각 1억, 5천만 다운로드와 평점 4.9 이상을 유지 중이다.

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[식단 조절] 단식 어플 - 간헐적 단식, 단식 타이머, 단식 추적기

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1천만 다운로드에 리뷰 68만 개, 평점 4.9인 어플이다. 다이어트 없이 단식만으로 체중을 감량할 수 있다고 한다. 간헐적 단식을 하게 되면, 간식을 복용하지 않게 되어 살이 빠지는 게 당연한 수순이다. 간헐적 단식 시간을 기록할 수 있고, 시간 별로 내 몸의 상태가 앱에 나타난다. 단식 계획을 어떻게 세워야 할지가 고민이라면? 초보자용 계획, 일일 계획, 주간 계획, 가장 인기 있는 계획 등 다른 사람이 올린 계획을 볼 수 있다. 수분 섭취 트래커 기능이 있어서, 물을 마실 시간이 되면 알람이 울린다. 간헐적 단식으로 살을 빼는 것이 믿어지지 않는다면, 어플을 설치하여 다른 이들의 성공사례도 엿볼 수 있다.

 

 

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[대한민국 No.1] 다이어트신 - 다이어트 식단, 운동, 다이어리 어플

다이어트신-다신-어플

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 앞서서 소개한 어플들은 혼자 운동할 수 있는 어플이었다면, 이번에 소개해드릴 어플은 다른 사람들과 소통할 수 있는 기능이 있는 어플이다. '다신'은 이런 '다이어트 커뮤니티'를 보유한 애플리케이션 중, 다운로스 수가 압도적으로 1위이다. 다이어트의 신, 줄여서 '다신'이란 단어를 이용하여 다신, 살찌지 말자는 센스 있는 네이밍을 내걸고 있다. 100만+다운로드에 리뷰 1.75만 개, 4.7 평점을 갖고 있다. 다신 어플에서도 음식의 칼로리와 홈트레이닝 영상, 전문가의 다이어트 꿀팁 칼럼 등을 볼 수 있는 대한민국 No.1 다이어트 App이다.

 

 

 

 

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[칼로리 확인] FatSecret의 칼로리 카운터

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 1천만+다운로드에 46.7만 리뷰, 평점 4.6의 어플이다. 식단조절 App 중에는 1위를 차지하고 있는 필수 애플리케이션이다. 섭취하는 음식, 운동, 체중을 추적하며 음식에 대한 영양정보를 한눈에 볼 수 있다. 유용한 기능은, 음식 '사진'이나 '바코드'만 촬영해도 칼로리가 입력된다는 것이다. 위젯기능이 있어서 바탕화면에서도 오늘 내가 섭취한 음식과 운동의 칼로리를 단번에 볼 수 있다.

 

[걸으면서 기부하기] 빅워크

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 만보기 어플을 생각하면 다들 '캐시워크'를 떠올릴 것이다. 그러나 정말로 많이 걷는 직업이 아니고서는, 캐시워크로 보상 한 번 받기가 힘들다. 그렇기에 필자는 빅워크라는 어플을 추천한다. 10만+다운로드, 4.4 평점인 이 어플은 내가 걷는 걸음으로 '기부'가 가능하다. 건강도 챙기고 선한 영향력도 끼칠 수 있다. 또, 마음 맞는 사람들 가 함께 크루를 결성해서 걸음수를 채우고, 전체 그룹 중 몇 위에 해당하는지 경쟁할 수 있는 것도 소소한 재미이다.